A résztvevő megtanulja felismerni, beazonosítani a tünetek alapján, hogy hol van most és mit szeretne változtatni az életében ahhoz, hogy egészségét megőrizze. Segíti, hogy nőjön a megküzdési képessége, felismerje a belső erőforrásait, problémamegoldó képessége fejlődjön.

Ajánljuk mindazoknak, akik fejleszteni szeretnék a mentális, lelki, érzelmi ellenálló képességüket, hogy minél rugalmasabban tudjanak alkalmazkodni kihívásokhoz, megváltozott körülményekhez, fokozott terheléshez. Akik fontosnak tartják a jó egészségi állapot megőrzését. Akiknek fontos a testi-lelki JÓLlétük.

➤ Mi mindenről tanulsz a képzésen?

A tréningen résztvevők, a kiégést okozó tényezők megváltoztatására akcióterveket dolgoznak ki. A résztvevők megértik, hogy mivel jár a változás, milyen érzelmi stádiumokon megyünk keresztül. Technikákat, módszereket tanulnak, ami segíti azt, hogy sikeresen tudjunk alkalmazkodni az erőteljes külső hatásokhoz. Felfedezik, hogy miként tudják mozgósítani külső és belső erőforrásaikat a nehézségek leküzdésében. Megismerik az aktív, problémamegoldó megközelítés eszközeit. Világos képet kapnak arról, hogy mit kell tenniük lelki állóképességünket fejlesztése céljából. Felismerik, hogy hogyan tudják konstruktívan megélni és használni a változás okozta tapasztalataikat.

Tematika:

• A stresszel való megküzdés lehetőségei
• A kiégéshez vezető okok feltérképezése
• A kiégés megelőzési lehetőségei a kiégésre hajlamosító személyiség-struktúra jellemző
• Mi a Reziliencia? Mit jelent a reziliens működés?
• Változás görbe (Kübler-Ross elmélete alapján)
• Érzelmek szabályozása, negatív érzelmek kezelése, impulzus kontroll
• Negatív gondolkodási szokássablonok átalakítása
• Realista optimizmus
• Rugalmas gondolkodás, átkeretezés technikája
• Empátia fejlesztése (önmagam és a környezetem felé)
• Személyes hatékonyság érzetének növelése
• Nyitottság az új kihívások felé – új cél megtalálása, fejlődés lehetőségeinek a feltárása

➤ Időtartam:
Minimum 4 fő jelentkezése esetén indul a képzés.

➤ Helyszín:
A miskolci oktatótermünkben és online is meg tudjuk tartani.
Oktatótermünk címe: Miskolc, Petneházy u. 21.

Az online képzés Zoom használatával lesz megtartva.
Jelentkezés után a résztvevők megkapják emailben a linket melyre csak kattintani kell. Ajánlott a zoom letöltése, amely ingyenesen Itt letölthető.

➤ Tréner:
Orosz Júlia fejlesztő tréner, life coach

➤ Díja:
25 000 Ft + áfa

Jelentkezés vagy kérdés esetén keress bátran minket a consulting@first-line.hu e-mail címen.