Képzési nyilvántartásba vételi száma: E-001374/2015/D014

Stressz – ki ne ismerné ezt a jelenséget, hiszen mindennapi életünk része. Panaszkodunk miatta, tudjuk, hogy milyen káros következményei lehetnek, de vajon teszünk-e ellene? Tenni kell ellene, mert aki állandóan idegeskedik, gyötrődik, akár a munkahelyi, akár a családi gondok miatt, annak rövid időn belül egészségügyi problémái lehetnek, hiszen a folyamatos feszültség a testet állandóan készenlétben tartja, nem engedi lazítani. Az ellenálló képességünk csökken, a betegségek kockázata nő. A képzés célja, hogy a résztvevők tudatosítsák az életükben jelenlévő stresszforrásokat, fejlesszék stressztűrő képességüket, növeljék tolerancia szintjüket, és megtanulják azokat a módszereket, amelyek segítségével a stressz kezelhető, illetve előnyökre fordítható bármilyen helyzetben.

Céget vezetők, vállalkozók, alkalmazottak, akik tanulni vágynak, valamint akiknek a környezetében a stressz már valamilyen formában jelen van és az egyéni hatékonyságuk növelését a stresszel való megküzdésben és a kiégés elkerülésében látják, akik szeretnék sikeresebben kezelni magánéleti konfliktusaikat, javítani családi, baráti, munkahelyi kapcsolataikat.

Tanegységek

1. Önismeret és készségfejlesztés

• Személyiség-tipológiai rendszerek megismerése
• Személyiségek beazonosítása, mások megismerése
• Csoportprofil megtekintése
• Személyiségek közötti ellentétek, stresszhelyzetek kialakulása

2. Mi a stressz?  Stresszkezelési technikák

• „ Tipikus munkahelyi stressz felidézése”
• Stresszmodell
• A foglalkozási stressz
• A stressz következménye
• Stresszekezelési technikák, imagináció

3.   Stresszmegelőzés

• A pozitív élmények összegyűjtése megismerése

• - Az első nap rövid áttekintése

• Az „A” típusú viselkedés

4. Stresszkezelés, saját akcióterv

• saját akcióterv kidolgozása
• Ön a probléma, vagy a megoldás?

A tréningen résztvevő képes lesz:

• önmaga és mások megismerésével áttekinteni saját személyiségét, felmérni személyisége kockázatait a stresszhelyzetekben
• megismerni a szervezetére ható külső erőket, ingereket, stresszorokat, amelyek hozzájárulnak a stressz kialakulásához
• az ingerekre válaszokat adni, amelyekkel elkerülheti a stresszt
• a stresszel szembeni megküzdési stratégiák közül tudatosan választani
• saját magán illetve környezetében a kiégés jeleit felismerni, és annak következményei ismeretében beavatkozni/intervenció/
• felmérni a stressz rövid és hosszú távú hatásait
• megismerni a stressz következményeiként megjelenő fiziológiai és lelki változásokat
• különbséget tenni „jó” /önbeteljesítő/ és „rossz” /negatív/ stressz között

2019. januárjától mind cégek (belső tréning), mind egyének jelentkezését várjuk. Előzetes egyeztetés alapján indítjuk két napos képzésünket.

A két napos képzés ára 65.000.- Ft

A képzés a Pest Megyei Kormányhivatal által kiadott hatósági engedéllyel rendelkezik. Elvégzéséről tanúsítványt állítunk ki.

18. életév betöltése és minimum középfokú végzettség, érettségi bizonyítvány.

3529 Miskolc, Petneházy utca 21. a1st Line oktatóterme

Jelentkezéshez kérlek küldj egy e-mailt a

 consulting@first-line.hu email címre, ezt követően küldjük számodra a jelentkezési lapot!

Felnőttképzési nyilvántartási száma: E-001374/2015