Stresszkezelés tréning | FIRST-LINE
Stresszkezelés tréning

Képzési nyilvántartásba vételi száma: E-001374/2015/D014

➤ Miért indul ez a képzés?

Stressz – ki ne ismerné ezt a jelenséget, hiszen mindennapi életünk része. Panaszkodunk miatta, tudjuk, hogy milyen káros következményei lehetnek, de vajon teszünk-e ellene? Tenni kell ellene, mert aki állandóan idegeskedik, gyötrődik, akár a munkahelyi, akár a családi gondok miatt, annak rövid időn belül egészségügyi problémái lehetnek, hiszen a folyamatos feszültség a testet állandóan készenlétben tartja, nem engedi lazítani. Az ellenálló képességünk csökken, a betegségek kockázata nő. A képzés célja, hogy a résztvevők tudatosítsák az életükben jelenlévő stresszforrásokat, fejlesszék stressztűrő képességüket, növeljék tolerancia szintjüket, és megtanulják azokat a módszereket, amelyek segítségével a stressz kezelhető, illetve előnyökre fordítható bármilyen helyzetben.

➤ Kinek ajánljuk?

Céget vezetők, vállalkozók, alkalmazottak, akik tanulni vágynak, valamint akiknek a környezetében a stressz már valamilyen formában jelen van és az egyéni hatékonyságuk növelését a stresszel való megküzdésben és a kiégés elkerülésében látják, akik szeretnék sikeresebben kezelni magánéleti konfliktusaikat, javítani családi, baráti, munkahelyi kapcsolataikat.

➤ Mi mindenről tanul ezen a képzésen?

1. Önismeret és készségfejlesztés

  • Személyiség-tipológiai rendszerek megismerése
  • Személyiségek beazonosítása, mások megismerése
  • Csoportprofil megtekintése
  • Személyiségek közötti ellentétek, stresszhelyzetek kialakulása

2. Mi a stressz?  Stresszkezelési technikák

  • „ Tipikus munkahelyi stressz felidézése”
  • Stresszmodell
  • A foglalkozási stressz
  • A stressz következménye
  • Stresszekezelési technikák, imagináció

3. Stresszmegelőzés

  • A pozitív élmények összegyűjtése megismerése
  • Az első nap rövid áttekintése
  • Az „A” típusú viselkedés

4. Stresszkezelés, saját akcióterv

  • saját akcióterv kidolgozása
  • Ön a probléma, vagy a megoldás?

➤ Milyen kompetenciákat fejleszt?

A tréningen résztvevő képes lesz:

  • önmaga és mások megismerésével áttekinteni saját személyiségét, felmérni személyisége kockázatait a stresszhelyzetekben
  • megismerni a szervezetére ható külső erőket, ingereket, stresszorokat, amelyek hozzájárulnak a stressz kialakulásához
  • az ingerekre válaszokat adni, amelyekkel elkerülheti a stresszt
  • a stresszel szembeni megküzdési stratégiák közül tudatosan választani
  • saját magán illetve környezetében a kiégés jeleit felismerni, és annak következményei ismeretében beavatkozni/intervenció/
  • felmérni a stressz rövid és hosszú távú hatásait
  • megismerni a stressz következményeiként megjelenő fiziológiai és lelki változásokat
  • különbséget tenni „jó” /önbeteljesítő/ és „rossz” /negatív/ stressz között

➤ Mikor indul a képzés?
Mind cégek (belső tréning), mind egyének jelentkezését várjuk. Előzetes egyeztetés alapján indítjuk két napos képzésünket.

➤ Mennyibe kerül mindez?
A két napos képzés ára 75.000.- Ft

A képzés a Pest Megyei Kormányhivatal által kiadott hatósági engedéllyel rendelkezik. Elvégzéséről tanúsítványt állítunk ki.

➤ Jelentkezés feltétele
18. életév betöltése és minimum középfokú végzettség, érettségi bizonyítvány.

➤ Képzés helyszíne

Képzéseink ORSZÁGOSAN elérhetőek, a helyszín tekintetében is igyekszünk alkalmazkodni megbízóink igényeihez.

Oktatótermünk a 3529 Miskolc, Petneházy utca 21. szám alatt található, melyet úgy alakítottunk ki, hogy a tréningjeinkhez szükséges feltételeknek maradéktalanul megfelejen.

Bővebb információért vagy egyeztetésért bátran keress minket az alábbi elérhetőségeken:
+36 20 254 2516
consulting@first-line.hu

Kapcsolódó blog:
Stresszkezelés tréning
Ne stresszel tovább! Tanuld meg kezelni a nehéz helyzeteket.
Tegyél a vállalkozásodért!
2021-08-24 |
Megjelent a vállalkozások fejlesztésének támogatására „A munkavállalók és vállalatok alkalmazkodóképességének és termelékenységének javítása a munkaerő fejlesztésén keresztül” című GINOP Plusz-3.2.1-21 kódszámú pályázat.
Képezd munkavállalóidat EU forrásból!
2022-02-11 |
A munkavállalók és vállalatok alkalmazkodóképességének és termelékenységének javítása a munkaerő fejlesztésén keresztül.
Mindennapi szappanoperáink – a viselkedésmódokról
2022-02-15 |
M. már megint őrjöng. Leüvölti J.-t miközben az asztalt csapkodja dühében. M. képes teljesen a földbe döngölni másokat.
Embermúzeum – a kiégés felé vezető útról
2022-03-28 |
Kérem Önöket, kövessenek az Embermúzeum következő termébe! A bal oldalon látható szobor a „Kiégett dolgozó” nevet viseli. Amint láthatják, a külső jellegzetességek a korábban látott „Boldogtalanok” szoborkompozíciót idézik. Az előreeső vállak, az üveges tekintet és az enyhén lefelé görbülő száj mellett azonban megjelenik az ökölbe szorított kéz motívuma, mely a „Kiégett dolgozó” figurájában dúló indulatokat szimbolizálja.


Jelentkezés

Jelentkezés

Kép CAPTCHA
Be kell írni a képen látható karaktereket.